a teraz

[...] że wszystko ujdzie, byle dostać repa to jednak najbardziej efektywne jest gimnastyczne chodzenie, nie zajeżdża prostownika ale łatwe nie jest. Wczoraj basen był spoko, teraz musimy coraz więcej pływać bez żadnej przerwy. Na WODzie jak zwykle zrobiło mi się przykro %-): Gymnastic Skill Handstand Hold 4x40s Strict Handstand Push-Ups 4x5 [...]

[...] poszedłem z tym do lekarza, a 3 tygodnie temu mi się to powtórzyło. Byłem u ortopedy dał mi skierowanie na rezonans, na którym wyszło, zę mam uszkodzenie więzadła acl II stopnia. (postrzępione, nie całkowicie zerwane) I teraz moje pytanie czy uszkodzenie II stopnia ACl kwalifikuje się do rekonstrukcji operacyjnej? Czy ktoś był w takiej sytuacji?

[...] aby zobaczyć, jaka strategia jest najbardziej optymalna dla Waszych potrzeb i o co tak naprawdę chodzi w periodyzacji dynamicznej. Są to podstawowe wytyczne, więc teraz spróbuję Wam pokazać, jak być w zgodzie z procesem treningowym i jaki ma to wpływ na Wasze ciało na wielu poziomach. Określcie swoje słabe punkty - czułe punkty [...]

Dzięki za wyjaśnienie, teraz wszystko jasne. no i z tym triathlonem to też jak tak piszesz, to nie brzmi przerażająco, a wręcz przeciwnie :) zawsze to jedna cegiełka więcej do motywacji. # dzisiejszy trening - C - góra, dla odmiany o poranku, bo mam dziś dzień przestawiony, jeśli idzie o kolejność wszystkiego. trening dla mnie udany, no i wreszcie [...]

Bziu - na ten moment nie chcę, zależy mi głównie na tym by jednak przestać się przejadać, zdrowo, bo zdrowo, ale jednak za dużo było tego żarcia i teraz to widzę. Trochę też staram się ograniczyć miecho, więc byłby problem z dobijaniem białka, a prochu staram się używać symbolicznie do polewajek. Może po nowym roku coś pomyślę, ale w tej fazie [...]

co ty dupisz za granciom pracujom tam samo jak polacy teraz albo mniej i mniej wydajnie a kosza lepsze siano xD

[...] i chyba działa to tak , że co miesiąc płacisz składkę + firma coś dokłada od siebie (tak przynajmniej jest w SFD ) Nie korzystłem z tego prawie w ogóle odkąd jest, ale teraz mi to ratuje tyłek - kolejki prawie żadne, tam gdzie byłem umówiony wchodziłem zawsze na czas, badania od ręki tylko trzeba wszystko wczesniej 'zamówić' telefonicznie, [...]

sie okazało wczoraj ze niby właadze miał przekłamane informacje na temat naszej kopalni dostali prawdziwe ale to nic nie zmienia chyba xD perdolom nas całe PGG ma niby 15 mln zysku 11 kopaln i 4 zakąłdy a my sami mielismy teraz 9 mln na plus w miesiac xD ale choj lepiej nas zamknoc xD

heh moje pierwsze 2 lata trenowania... wszystko zdawało się takie proste.. jadłem co chciałem... rosłem se powolutku.. zadowalało mnie to.. a teraz o trzeba michę do końca przypiąć, trening zmienić ;c eh..

Jak Conor pójdzie bez obrony pasa LW do boksu to i tak będzie mówił, że jako jedyny zdobył dwa pasy, a teraz jeszcze idzie po legendę boksu Floyda. %-) https://media.giphy.com/media/3ornjPhhgJxQ7n7CaA/giphy.gif

Mnie kusiło to miasteczko studenckie z prawdziwego zdarzenia - Kortowo chyba. Wtedy to jeszcze była akademia rolniczo- techniczna a nie Uniwerek jak teraz.No i fakt - zieleni dużo, jezioro blisko. Czego chcieć więcej. Tak, Kortowo, ale ja akurat imorezuje niewiele, więc nawet jako studentka mało tam bywałam, bo swój wydział miałam w innej części [...]

[...] szeroka lista badań krwi za free, raz w roku robiłem sobie taki komplet ogolnych badań , to srednio te 400-500zł na to szło uwzgledniajac nawet 20% rabat jaki mialem ; teraz byłem przez umowionego lekarza z listą od niego i wszystko za free zrobione w tym samym labie ,do ktorego chodziłem sobie prywatnie sam ale z rezonansem to sie nie [...]

[...] prezentuje się bardzo fajnie. Ja tam te dwójki nawet na takim małym zdjęciu i to z daleka widzę :D Ale rozumiem chęć powiększenia :D Bardzo dobrze, że nie zdecydowałaś się teraz na redukcję tylko na rekompozycję. Efekty mogą być bardzo dobre. A lekka redukcja wiosną to będzie akurat forma na lato :P I nie będzie może tak bolesne przechodzenie [...]

[...] zwolniłem się już oficjalnie ze starej siłowni, a jutro idę podpisać umowę do nowej.. Taki ze mnie k***a zdrajca %-). Judasz %-) a na serio nie ma co patrzeć na takie kwestie (jeśli nie jesteś komuś wdzięczny czy coś w tym stylu) jeśli ktoś inny Ciebie bardziej docenia Wszedłem w taką niepisaną lojalnościówkę i teraz próbuję to odkręcić..

[...] przysmażone i na pół surowe, a trochę tego zjadłem -.-.. Wczoraj i jeszcze nawet dzisiaj za to odpukotowuje :D Trening wczoraj poleciał na nowej siłowni. Nie będę dużo pisał teraz- napiszę wieczorem więcej. Ogólnie mega, dużo lepsze warunki niż na poprzedniej, a i laseczki są %-). Trening: UPPER BODY #2 1.OHP 8x20/5x40/3x45/5x50/3x55/5x62,5 [...]

Witam, jestem dość wysportowany, aczkolwiek chciałbym bardziej. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni - raczej preferowałem pływanie czy sporty walki. Jednak teraz stwierdziłem, że chcę zbudować solidne mięśnie. Mam dość napięty harmonogram, w związku z tym stwierdziłem, że zrobię sobię domową siłownię (zwłaszcza, że mam na to miejsce). I pytanie które [...]

[...] oliwa z oliwek,olej slonecznikowy, orzechy. Nie rozpychaj na sile bebecha tylko sukcesywnie po malu z tygodnia na tydzien dokladaj kcal. Skoro jadles np. 1500kcal dziennie a teraz chcesz jesc 3000kcal to dojdz do tego pi malu. Odstaw te chalwy i inne slodycze bo przez to nie masz apetytu i piza tym to glupota bo bedziesz lapal tylko tluszcz

Giaur, a nie oglądasz takiego programu "złomowisko"? Ja przyznaję bez bicia - jeden z moich ulubionych programów "rozrywkowych" do niedzielnej kaffki ;-) A tak serio - to w sumie jest facynujące jak można dorobić się na "śmieciach". Także ten... złom to złom na wagę złota %-) Nie miałem okazji oglądać tego programu. Teraz poszperałem w necie i [...]

[...] bilem bolda ktory 'dzialal napewno' 16tyg i na samym testo ktory z nim lecial zrobil bym to samo chyba tylko bym mial wiecej kasy w portfelu... powiedzialem nigdy wiecej! teraz chcialem mase robic i mowie lajt starcik dam bolda i podbije dawke pozniej, naczytalem sie wszedzie kazdy poleca 1/2 znajomych robi na tym mase i kazdy chwali, a tu [...]

Mnie kusiło to miasteczko studenckie z prawdziwego zdarzenia - Kortowo chyba. Wtedy to jeszcze była akademia rolniczo- techniczna a nie Uniwerek jak teraz.No i fakt - zieleni dużo, jezioro blisko. Czego chcieć więcej.